Ciencia y mitos

Sin déficit calórico no hay pérdida de grasa, da igual la dieta de moda. Te explicamos la ciencia real, sin tonterías, y los 4 puntos donde la gente la lía.

La creatina es el suplemento más estudiado y seguro que existe. Te explicamos qué hace de verdad, la dosis correcta y los mitos que la rodean.

Dormir mal sabotea tu pérdida de grasa más que un mal día de dieta. Te explicamos qué le pasa a tu cuerpo con poco sueño y cómo arreglarlo.

"Es que él tiene buena genética." ¿Excusa o realidad? Analizamos cuánto pesa la genética frente al esfuerzo y por qué casi nunca es tu verdadero límite.